Po wczorajszym lajwie o pewności siebie, akceptacji siebie i zerwaniu ze społeczną presją z cyklu: masz 30 lat to powinnaś mieć już męża i dzieci, podrzucam Wam spis książek. Książek ważnych, przełomowych, odkrywczych. Takich, które otworzą Wam oczy i serce, uświadomią i pomogą polubić siebie. Mam nadzieję także, że zachęcą Was do zmiany na lepsze. Pamiętaj, że Twoje życie jest tylko i wyłącznie w Twoich rękach! 🙂

Ponieważ wczoraj poruszyłam wiele wątków, postanowiłam nieco posegregować tematycznie lektury.

NA POCZĄTEK:

Na początek proponuję książki, które łamią stereotypy i wychodzą na przeciw społecznym przekonaniom, takim jak chociażby ta [nie]szczęsna trzydziestka, która według cioć Kryś i wujków Heńków obliguje nas do małżeństwa, macierzyństwa i kredytu. Książki na początek nie są psychoterapeutycznym wyzwaniem, a raczej otwierają głowę i dają znak: Heeeej można żyć po swojemu!

„Powrót z Bambuko” Katarzyna Nosowska

Wspaniała podróż po dorosłości z perspektywy dojrzałej kobiety. Katarzyna Nosowska szczerze opowiada o swoim dzieciństwie i jego konsekwencjach. Porusza tematy związków, macierzyństwa, braku wiary w siebie, presji społecznej, idealnych żyć na Instagramie. Prowadzi nas przez tą lekcję dorosłości w sposób błyskotliwy, inteligentny, czuły. Kwestionuje i podważa to co wypada, to co wpaja nam społeczeństwo i ciocie Krysie na imieninach. I dlatego właśnie polecam gorąco! 🙂

„Nie odkładaj życia na później” Joanna Godecka

Książka dla tych, którzy chcą by ich życiem było spełnieniem, nie tylko strategią przetrwania… ale nie do końca wiedzą jak to zrobić. Pomaga w podjęciu kroków do tego, by czerpać z życia satysfakcję i radość. Znajdziecie w niej takie zagadnienia jak poczucie chaosu, kompleksy, poczucie życiowego marazmu, rutyna, odkładanie na później. Jeden z cytatów, który zaznaczyłam sobie w tej książce brzmi: „Jesteśmy odpowiedzialni nie tylko za to, co robimy, ale także za to, czego nie robimy.” Autor tych słów: Molier. Żył w XVII wieku i od tamtej pory ta myśl jest wciąż aktualna.

O KOBIETACH:

„Sztuka kobiecości” A. Borowiec, B. Wróbel

Jak już wiecie z mojego Instagrama  „Sztuka kobiecości” jest moim odkryciem i hitem ostatnich tygodni. Jest wspaniała! Autorki przeprowadzają nas – kobiety, przez niemal wszystkie aspekty kobiecości. Tak wiele chciałabym Wam o tej książce opowiedzieć, że aż nie wiem jak to napisać dlatego sięgnę po pigułkę z okładki. To książka „o pożądaniu, czułości i orgazmach, czyli dlaczego kobiety mają inaczej. O miesiączce i szalejących hormonach, o wychowaniu dzieci, dojrzewaniu, budowaniu dobrych związków i o stresie, który jest wrogiem miłości. O wszystkim, co składa się na bycie kobietą, bez zadęcia i z empatią […]”.

„Ona” Z. Lew-Starowicz oraz „O kobiecie” Z. Lew-Starowicz

Gorąco polecam serię Zbigniewa Lwa-Starowicza – cenionego seksuologa, psychiatry i terapeuty. To świetne książki w formie rozmowy na temat tego jak zmienia się podejście do seksu, kobiecości, męskości, relacji, na przestrzeni ostatnich pokoleń. Czego pragną kobiety, a czego mężczyźni. Na co pozwalamy sobie dziś, a co było niedopuszczalne kiedyś. Cała narracja autora poparta jest jego wieloletnim doświadczeniem. Różne zjawiska i zmiany tłumaczy na podstawie konkretnych przykładów z życia swoich pacjentów. Polecam te książki zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Zresztą została wydana taka sama seria o mężczyznach, analogicznie: „On” oraz „O mężczyznach”.

O MĘŻCZYZNACH:

„Sztuka obsługi penisa” A. Gryżewski, P. Pilarski

Lektura obowiązkowa nie tylko dla mężczyzn, ale także ich partnerek. Podoba mi się w niej to, że każe spojrzeć na mężczyzn holistycznie, a nie jak na maszynkę do bzykania. W książce poruszane są problemy z jakimi przychodzą mężczyźni do seksuologa i odkrycia jakich dokonują za drzwiami gabinetu.  W opisie promocyjnym książki czytam: „Niektórzy mężczyźni przyprowadzają penisa do seksuologa tak, jak przyprowadza się psa do weterynarza. „Proszę, oto on. Niech pan go uzdrowi, ja poczekam sobie na korytarzu”. W praktyce okazuje się, że penis to wcale nie przyczyna, a często skutek różnych problemów. Nie tylko fizycznych.

„Męskie sprawy” A. Jankowska, M. Pozdał

Czego chce współczesny mężczyzna? Co z kryzysem męskości? Kolejna książka w formie rozmowy, poruszająca wszystkie wątki męskości – związki, emocje, relacje, seks, homoseksualizm, rodzicielstwo. Mnie się podobał szczególnie wątek kryzysu męskości, o którym tak wiele się teraz mówi. Autorzy próbują odpowiedzieć na pytanie czy faktycznie istnieje i jak do tego przyczyniają się współczesne kobiety.

JAK UWIERZYĆ W SIEBIE I POLEPSZYĆ SWOJE ŻYCIE:

„Potęga podświadomości” Joseph Murphy

Klasyk i światowy bestseller, do którego moim zdaniem warto wracać co jakiś czas. Niesamowity poradnik Murphy’ego pomagający przejąć kontrolę nad swoim życiem. Wspomaga pokonywanie psychicznych barier, które nie pozwalają nam na realizację pragnień. Udowadnia, że w naszym życiu pojawia się to, co projektujemy w naszych myślach. Dlatego warto wizualizować swoją przyszłość, myśleć optymistycznie i pozytywnie! 🙂 I to nie jest żadna ściema ani wyświechtany slogan.

„Nawyki warte miliony” Brian Tracy

To jedna z tak zwanych książek mojego życia. 🙂 Choć krąży wokół tego, by osiągnąć zawodowy sukces i zwiększyć swoje zarobki, tak naprawdę dla mnie, to książka o tym jak dokonywać lepszych wyborów w życiu, decydować o swoim życiu oraz być człowiekiem pełnym siły i dobrej energii.

 

EMOCJE, SCHEMATY, PUŁAPKI

„Program zmiany sposobu życia. Uwalnianie się z pułapek psychologicznych.” Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko

Genialna książka dla tych, którzy pragną uporządkować przeszłość i przepracować bolesne doświadczenia z dzieciństwa. Autorzy przedstawiają jedenaście najbadziej typowych pułapek życiowych, prezentują proste testy diagnozujące je oraz proponują krok po kroku rozwiązania, które umożliwiają uwolnienie się od nich. Gorąco polecam! Może to być dla niektórych dowód, że dobrym rozwiązaniem w ich przypadku jest terapia.

„Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?” Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer

Poradnik oparty na zasadach terapii schematów. Dzięki niemu możesz odkryć jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na Twoje obecne, dorosłe życie. Ta książka pomaga także rozwijać w sobie świadomość i umiejętność reagowania odpowiednio na problemy emocjonalne. Mam nadzieję, że dzięki niej wyrwiecie się z błędnego koła, działającego na Was destrukcyjnie.

 

Jeśli zdecydowaliście sięgnąć po którąkolwiek z tych książek – bardzo się cieszę. To znaczy, że chcecie żyć świadomie, otworzyć swoje głowy i serca. Świadome życie i robienie sobie życia po swojemu jest wspaniałe! 🙂 Tego Wam życzę! 🙂

 

Enjoy!:)